Description

Książka uznawana za najlepszy podręcznik treningu do maratonu, jaki kiedykolwiek napisano. Plany treningowe, strategie startowe, środki treningowe. „Maraton zaawansowany” jest jednym tchem wymieniany razem z „Bieganiem metodą Danielsa”. To właśnie te dwie książki stanowią kanon wśród technicznych, specjalistycznych podręczników dotyczących biegania. Autorzy wyjaśniają wszystkie zagadnienia dotyczące przygotowań i startu w maratonach biegowych. Książka zawiera szczegółowe plany treningowe. Rozpisane są w zależności od kilometrażu pokonywanego w ciągu tygodnia i liczby tygodni do dnia wyścigu. Jednostki treningowe rozpisane są na każdy dzień. Książka przeznaczona jest dla biegaczy zaawansowanych. „Uważam ją za pozycję obowiązkową dla każdego ambitnego maratończyka!” – Bartosz Olszewski, biegowy dziennikarz roku 2015.

Sport

norweski badacz polarny fridtjof, papier kredowy po angielsku, festiwal wikingów wolin 2021, wyposażenie samochodu słowenia, chorobowe na samozatrudnieniu, курс валют вроцлав, grecja otwiera granice, nauczyciel wspomagający w przedszkolu 2018, kultowe buty

yyyyy