Description

Szczupła, zdrowa i bez dietyWszystkie diety odchudzające działają — każda (odpowiednio restrykcyjnie stosowana) prowadzi do oczekiwanego efektu. Chudniemy, zbliżamy się do wymarzonej wagi, sylwetki, oczekiwanego wyglądu. Kilka tygodni, miesięcy, rok. I co dalej? Problem w tym, że większość diet odchudzających polega na wykluczaniu. Eliminujemy z diety tłuszcze, węglowodany, białka, kalorie. To działa do momentu, w którym powracamy do starych nawyków żywieniowych. W końcu ile czasu można być na diecie, prawda?A jeśli bym Ci powiedział, że skuteczne odchudzanie wcale nie musi oznaczać tego rodzaju restrykcyjnych diet? A jeśli bym Ci powiedział, że można jeść i żyć w sposób, który będzie miał niezwykle dobroczynny wpływ na Twoje zdrowie, który pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy i który nie będzie wymagał od Ciebie długiego ograniczania się, stosowania wymyślnych schematów żywieniowych i suplementów diety ani planowania posiłków? Ta książka jest o… głodzeniu się. O poście. O jego zbawiennym wpływie na zdrowie, samopoczucie i sylwetkę. Stanowi wynik wieloletniej fascynacji autora sportem i dietami. Podsumowuje aktualną wiedzę medyczną na temat postu, zawiera także doświadczenia oraz obserwacje autora w tej materii. Przeczytaj i zastanów się, co jest lepsze — bycie ciągle na diecie czy normalne jedzenie z uzdrawiającym postem od czasu do czasu?Spis treści: Eat Stop Eat. Stosuj post, zgub zbędne kilogramy i osiągnij zdrowie (5)Uwagi do obecnego wydania (7)Przedmowa (11)Od czego się zaczęło (15)Wstęp (19)Stan wyposzczenia (25)Zanik postu (27)Zapomnij o wszystkim, co czytałeś na temat postu (31)Post a metabolizm (35)Post a ćwiczenia fizyczne (41)Post a mózg (47)Post a masa mięśniowa (51)Post a głód (59)Post a poziom cukru we krwi (65)Inne mity na temat poszczenia (69)Dobroczynny wpływ poszczenia na zdrowie (83)Wpływ poszczenia na zdrowie – wnioski (115)Życie z „Eat Stop Eat” (119)Poszczenie z „Eat Stop Eat” (123)Jedzenie z „Eat Stop Eat” (127)Co robić podczas postu? (135)Jak trenować z „Eat Stop Eat” (139)Stwórz swój własny program treningowy (145)Dobroczynny wpływ ćwiczeń na zdrowie (153)Jak utrzymać niższą wagę z „Eat Stop Eat” (155)”Eat Stop Eat” – wnioski (159)”Eat Stop Eat” – najczęściej zadawane pytania (163)

Zdrowie i diety

kamery online zakopane krupówki, publiczny rejestr umów, powierzchnia ukraina, wizz infolinia, nowa zachęta menu, praca budownictwo gdańsk, gdzie na stronie zus jest bon turystyczny, borkoś, coal energy onet, wniosek o pożyczkę 5000 do kiedy, kradzież praw autorskich, elektrownia biomasowa, polska chorwacja

yyyyy